锦丹荔控食法5天瘦了6斤,5天凉瓜减腹餐单

作者:韦德国际1946手机版

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苦瓜减肥法:每天2--3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。

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第1天

第1天

每天2--3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。

早饭:

早饭:

第1天

20个炸饺子。

20个炸饺子。

早饭:

12:00 (不好意思,十一点多才起床)

12:00 (不好意思,十一点多才起床)

20个炸饺子。 12:00 (不好意思,十一点多才起床)

中饭:

中饭:

中饭:

一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00

一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00

一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00

晚饭:

晚饭:

晚饭:

一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00

一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00

一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 23:00

夜宵:

夜宵:

夜宵:

一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00

一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00

一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00

第2天

第2天

第2天

早饭:

早饭:

早饭:

酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

中饭:

中饭:

中饭:

一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30

一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30

一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30

晚饭:

晚饭:

晚饭:

一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

夜宵:

夜宵:

夜宵:

苦瓜一根。22:00

苦瓜一根。22:00

苦瓜一根。22:00

第3天

第3天

第3天

早饭:

早饭:

早饭:

一碗面条,一只鸡蛋。 8:00

一碗面条,一只鸡蛋。 8:00

一碗面条,一只鸡蛋。 8:00

中饭:

中饭:

中饭:

一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00

一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00

一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00

晚饭:

晚饭:

晚饭:

一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00

一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00

一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00

第4天

第4天

第4天

早饭:

早饭:

早饭:

没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

中饭:

中饭:

中饭:

一碗饭,若干炒菜。18:00

一碗饭,若干炒菜。18:00

一碗饭,若干炒菜。18:00

晚饭:

晚饭:

晚饭:

一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

夜宵:

夜宵:

夜宵:

红酒一瓶,酱牛肉一块。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

红酒一瓶,酱牛肉一块。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

红酒一瓶,酱牛肉一块。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

第5天

第5天

第5天

早饭:

早饭:

早饭:

还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

中饭:

中饭:

中饭:

一碗饭,若干炒菜。18:00

一碗饭,若干炒菜。18:00

一碗饭,若干炒菜。18:00

晚饭:

晚饭:

晚饭:

一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

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一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

夜宵:

夜宵:

夜宵:

红酒一瓶,啤酒两瓶,酱牛肉一块。凌晨2:30

红酒一瓶,啤酒两瓶,酱牛肉一块。凌晨2:30

红酒一瓶,啤酒两瓶,酱牛肉一块。凌晨2:30

(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫玉庚)

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