【韦德国际1946手机版】怎么让女子遵从消脂的信

作者:韦德国际1946手机版

提问者说到这个问题,说明曾经减肥过,并且反反复复的减肥过,效果还不理想。那怎么办呢?我们不找原因,我们来找解决方法。

  近来看着日渐变圆的脸,以及逐渐消散的帅气,我不得不开始减肥行动。恰巧公司福利可以帮忙办健身卡,我们只要支付20%的费用就可以加入健身房的队伍,于是我便兴致勃勃的交钱办卡了。

很多女孩被肥胖不断的折磨,“为什么我按照那些大神提供的食谱吃,体重一点也没变”。”为什么我少油少盐,身材还是没变化“。什么鬼!我到底怎么了,自从走上减肥这条路后,我越来越讨厌自己了。

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  一个月后,我瘦了十斤,脸是真的看着瘦了,大腿也瘦了,就剩小肚子了(看了这大家别问我减肥经验,我不是来分析经验的),小肚子不着急,慢慢来。这一个月来,除了减重,我还发现了其他一些有意思的东西,于是打算写点东西,建议大家不管是减肥还是健身,都应该去健身房看看,去看看别人的成功,看看那些唾手可得的成功,去看看那些动动手,动动脚就能得到的东西,你就没有理由懒下去了。(你硬是要看辣妹我也拦不住)

为什么别人这么吃就能瘦,而你却一点变化都没有。你没听说过吗?别人的不一定就适合你呀。就像一件很好看的衣服,穿在别人身上很时尚,穿到你身上就像大妈,因为每个人的身材、身体素质不同。

1,减肥理由。给自己一个减肥理由。为什么要减肥?是为了夏天穿好看的裙子?还是为了暗恋的对象?还是为了改变自己?还是为了婚期在近?你为了什么在减肥?你愿意为自己改变一些生活习惯吗?一定要给自己一个减肥的理由。

    说健身房就不得不讲讲那些身材匀称,马甲线,人鱼线的辣妹和帅哥了,但实际我想让大家看的不是这些人,这些目标离我们太遥远,有个念想就好。我想大家看的是那些即使是一眼就是两百斤的体重人仍然在挥汗如雨,那些身材消瘦的人同样还在举铁,看到这两种人其实就很能反驳现在网上流行的毒鸡汤——比你强的人还在努力,你努力还有什么用,一个人减到一个体重就会保持,然后塑型,所以再胖只要你坚持,你一样能减到那个体重,能赶上你想追逐的人。健身房里的人都是不断追逐梦想的人,而且我们能够很明显的看到他们的梦想,瘦的想增肌,胖的想减脂,匀称的想塑型,特别简单,只要你坚持你就有可能实现你的梦想,在你挥洒汗水的时候你可以很明显的感觉的你的正能量在不断充值,也许这能量持续的时间不长,但是你充值的次数越多,你储蓄的也就会越多。

所以当你开始减肥,不是急于找食谱,找方法,而是找原因。就像我们写文章一样,刚开始不会写,就先从日常生活开始写,而不是急于找各种写作方法和技巧,很多人学了半天的技巧,依然写不好。

2,目标。给自己定个减肥目标,或者给自己找一个偶像,可以是明星也可以是现实中的朋友。把这个目标偶像的全身照做成自己的手机屏幕。天天看着自己的目标偶像的身材。

在你坚持的过程中,你会发现你的梦想在不断的改变,心有多大,舞台就有多大,同样的舞台有多大,心就有多大,当你阶段性的完成你的目标的时候,你的目标就会不断的丰满,同时也会不断的细化。就比如我一开始我是想减肥,然后我明白了体重对于身体的肥胖不是很重要,体脂率才重要,明白了减肥不是我们要的,我们要的是减脂,明白了我们需要的是有氧还是无氧运动,我们在追逐梦想的时候,梦想也会把我们打造的更好更专业。

这就是为什么那么多人减肥失败的原因了,因为太在乎技巧和方法。从来不会问问自己,你是怎么长胖的。

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    接下来想让大家看的是环境,其实道理我们每个人都懂,但是就是做不好,我相信大部分人可能都找过那种成功学啊,赚钱方法啊,说话方法啊,想提升自己,翻阅这类书籍的时候我们希望看到的是里面有明确的做法和方法给我们,但是往往我们得到的是一个方向,一条指引,为什么会这样,因为我们每个独特的人在每一个不同的特定环境下遇到的情况都是不一样的,每个人做出的反应和决定也是不一样的,因此每个人的人生都是不一样的,但是呢,我们的大环境其实都是相同的,而我想让大家看的即使健身房的环境,你可以看到有些人做两下就拿着手机玩,拍个找发个朋友圈证明他来过,有些人假模假样的在运动,其实眼神在辣妹的身材上不断的扫射,但还有些人,在大口喘气,在擦拭汗水,在要紧牙关,在坚持,那都是他们为梦想做的努力,你可以很明显的感觉到他们的坚持,他们的努力,不在意别人的眼光,因为他们很明确自己的目标,我们背负这目的前行,最好的高尚和最差的低下我们都有,但是我们却无暇顾及。

你的第一步不是去上网找各种食谱,而是找你是长胖的原因,比如你的饮食,你的作息,你的生活状态,压力,情绪、激素,新陈代谢等,都会影响你的身体状况。

3,减肥阶段。先认识自己的身材,是超级肥胖,还是微胖,还是只需要塑型。通过体脂称来测量,先清楚自己的身体状况。建议分阶段来完成。比如是微胖的状态,给自己一个月的时间,一定要瘦到匀称状态。那这一个月全力以赴就是了。到了下个月,再开始塑型优化自己的身形。第二个月,腰围要瘦到多少。先分开阶段,每个阶段再制定目标,然后全力以赴去完成。

      在这样的环境下面,你会不自觉的跟上,不自觉的迈开脚步,即使你是抱着来都来了,不动一下不好意思的心态,但是只要你开始动了那就是一个好的开始。因为,我们以及碌碌无为很久了,我们做了行动的矮子很久了,我们抱怨生活很久了,但是却一直没有行动去改变过,因为你说一想到做的改变需要那么累,需要付出那么多的时间和经历,想想还是手机上的王者荣耀更容易,我动动手指就能在里面大杀四方,称王称霸,满足自己的想要的成就感,但是你确实明白这些成就都是虚拟的,这些成功都是没有现实意义的,这么虚幻的泡沫就是把你包围了,你却不想动一动戳破它,所以,去健身房看吧,泡沫会自动破裂,那是因为哪里的空气太干燥,一点都不舒适,去最直接的感受一下现实中存在的成功,同样只要动动手动动脚,你也能达到的成功。

我有个学员,第一个月一点都没瘦,但是她说,精神状态好多了,整个人的心态也改变了许多,我让她继续坚持下去,好好吃饭,慢慢的提高代谢,不要急,一定会瘦的。

4,心理预期。不管什么状态下的人减肥,至少需要1个月到几个月的时间。所以,心急不得。只求快速减肥的方法,而不真正了解肥胖的原因。往往用了错误的方法,得不到结果,还损伤了身体。

果然第二月突然瘦了10斤,然后接下来非常稳定的瘦下去 ,刚开始我也不知道为什么,后来通过学习,我终于找到问题的根源。

现在正好是减肥季,大家都在减肥,邀请几个小伙伴一起来吧。祝你早日减肥成功。

我们不是因为减肥而更加健康,我们要先拥有了健康,才能真正减肥。

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先关注健康  然后再减肥,你越关注你的健康,你的新陈代谢速度越快,你的体重也会下降的越多,忘掉体重,把目标放在健康上,体重是表象,健康才是关键。

如果你目前减肥还没有效果,请放弃减肥,请关注健康,等你生活状态,饮食习惯等等一切都健康了,减肥就会变得轻而易举。

如果你曾经减肥失败并有心减肥的朋友,来找我!只要你有心,我就有信心帮你达到你要的结果。我的原则是,追求健康,有效, 不反弹!量身为你定制饮食和训练计划!!!

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