系统提醒,竟然不是吃药

作者:韦德国际1946官网

春天来了,阳气生发,万物生长。中医认为,春季养生应顺应阳气自然生发的特点,养肝当为要务。

摘要:中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

摘要:人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

你知道肝脏肩负着多少工作吗?估计很多人答出解毒后,就没了下文。

最伤肝的事,竟然不是吃,很多人天天都在干

最伤肝的事,竟然不是吃药,很多人天天都在干!

其实,肝脏算得上是内脏中的劳模,它不仅是体内最大的解毒器官,还承担着合成、分解和储存物质的工作,肩负着免疫和凝血功能。

中国是个肝病大国。根据2016年世界卫生组织的统计:每12个中国人里,就有一个人有肝病。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。

中国是个肝病大国。根据2016年世界卫生组织的统计,每12个中国人里,就有一个人有肝病。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。

例如,人体血糖过低时,肝脏中储备的糖原会转化成葡萄糖;肝脏还负责分泌胆汁,促进脂肪的消化和吸收。

很多人认为,肝脏出问题一定是喝酒、抽烟甚至是多吃药导致的,然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名却不是它们,让我们来看看下面这个排行吧。

很多人认为,肝脏出问题一定是喝酒、抽烟甚至是多吃药导致的,然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名却不是他们,让我们来看看下面这个排行吧~

虽然肝脏任劳任怨,也很少用疼痛等症状表达不满,但其实它很容易受伤,有时,这些伤害甚至是不可逆转的。国内曾有一项网络调查显示,98.65%的人有伤肝行为。

伤肝行为排行榜

伤肝排行榜

伤肝行为排行榜

肝炎是一种相对隐匿的疾病。当患者出现明显症状、生活受到影响时,病情往往已到晚期。

肝炎是一种相对隐匿的疾病。当患者出现明显症状、生活受到影响时,病情往往已到晚期。

易怒和抑郁

调查发现,近九成人有伤肝行为。哪些行为是伤肝罪魁祸首?

调查发现,近九成人有伤肝行为。哪些行为是伤肝罪魁祸首?

常常悲观抑郁,或经常发怒是在调查中最常见的伤肝行为。中医里讲肝主情志,坏情绪会影响肝脏功能。

第一名:负面情绪

第一名:负面情绪

老百姓常用肝火旺形容一个人脾气大。中医认为,大怒会严重影响肝脏功能,是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结,也会伤肝。

社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。

社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。

熬夜

中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

你或许听过爆肝这个词,它常用在熬夜上网、赶工作、打游戏的人身上。甚至有些年轻人把肝当成动词用,形容熬夜干某件事。这种用法能看出,这类人懂得熬夜伤肝,但还不了解其严重性。

第二名:过度饮酒

第二秒:过度饮酒

正因为很多人明知故犯,过度劳累或经常熬夜也成了调查中排行第二的伤肝行为。

饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。

饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。

晚上11点后,肝脏逐步进入排毒、修复时期。这时,静卧会增加肝脏的血流量,帮助肝细胞获得更多的氧气和养分,有利于肝脏的修复。中医也认为人卧则血归于肝,不能及时进入睡眠状态,会错过养肝血的最佳时间,易出现肝胆疾病。

人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。

人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。

常熬夜除了让肝疲惫不堪,还会损害免疫力,二者相加,对肝脏会造成更严重的损害。

暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪会将肝细胞包围,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎。

暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪会将肝细胞包围,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎。

醉酒

第三名:用药不当

第三名:用药不当

人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,但它的能力是有限的。长期、大量饮酒,很容易超出肝脏的负荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。

《英国临床药理学杂志》的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

《英国临床药理学杂志》的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

爱吃高脂肪食物

严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭,造成肝细胞大面积坏死或严重损害,总体病死率高达50%以上。

严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭,造成肝细胞大面积坏死或严重损害,总体病死率高达50%以上。

吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物也会伤肝。这是因为,人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏。

研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素。

研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素。

因此,堆积的脂肪过多,会把肝细胞围堵起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。如果肝内脂肪占到5%以上,就是我们常说的脂肪肝。

第四名:熬夜

第四名:熬夜

用药不当

晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。

晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。

这或许是最容易被忽视的伤肝行为。无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。

乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的零部件,如表面抗原等释放在肝细胞膜上,会引起免疫反应,造成肝细胞损伤、坏死。

乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的零部件,如表面抗原等释放在肝细胞膜上,会引起免疫反应,造成肝细胞损伤、坏死。

解放军第302医院新药临床试验中心赵攀博士曾分析了我国华东、华西、华南、华北7家三级医院的急性肝衰竭患者的临床资料,发现43.5%由药物引起。

身体有两大护肝穴

身体有两大护肝穴

研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:大量混吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素。

肝功能失常,容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位,对喝酒和熬夜的人大有裨益。

肝功能失常,容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位,对喝酒和熬夜的人大有裨益。

用眼过度

1关冲穴

关冲穴

中医认为肝开窍于目,肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反之,过度用眼也会损害肝功能。尤其是频繁看手机、电脑的上班族,这种伤肝行为更常见。

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。

估计看到这里,很多人会发现自己中招了好几个。除了立即改掉这些习惯,还有一些护肝方法你必须知道。

具体方法:用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。

具体方法是:

吃点肝脏眼里的好食物

2期门穴

用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。

修补工蛋白质。蛋白质能修复肝细胞,促进肝细胞再生。正常人每天要摄取60克以上蛋白质。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物都是肝脏的心头好。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。

期门穴

肝脏最爱绿色蔬菜。绿色蔬菜有助控制食量,减轻体重,给肝脏减负。绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出,提高肝的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。特别是西兰花、莴苣等蔬菜。

搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状,有疏泄肝胆的作用。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。

抗氧化能手新鲜水果。一些过氧化脂质、药物在肝脏代谢时,可能产生自由基,维生素C具有抗氧化功能,能保护肝脏。建议多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。

具体方法:期门穴位于胸部,乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟,有微微发热感觉为佳。

搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状,有疏泄肝胆的作用。

脂肪肝挡箭牌B族维生素。B族维生素可加速物质代谢,修复肝细胞、预防脂肪肝。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素,适当多吃些黄豆、香菇等。

具体方法是:

肝脏护身符维生素A和E。维生素E可阻止肝组织老化,还可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器;维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。

期门穴位于胸部,乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟,有微微发热感觉为佳。

胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A;葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。需要注意的是,这两类食物应适量摄取,例如对普通人来说,建议动物肝脏每周吃100克左右,坚果每天吃一小把。

此外,还要避免过量饮酒、吃得太过油腻等饮食习惯,不要吃霉变的食物。花生、大豆、玉米等食物发霉后,会产生致癌物黄曲霉素,对肝有极强的毒性,易造成肝细胞受损、变性甚至坏死,诱发肝癌。

身体自带两个护肝穴

解酒药关冲穴。关冲穴有行气利水、醒神开窍的作用,可解酒防醉,保护肝脏。具体方法是:用指甲或牙签掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。

护肝药期门穴。期门穴相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮其排忧解难。每天用掌心摩擦期门穴5分钟,是疏泄肝胆的好方法。

当然,平时适当饮酒、规律饮食和作息、合理用药是护肝的基础。如果怀疑有肝脏问题,应及时就诊。

上面这些护肝方法,不知你记住了几个?从现在开始,改掉伤肝的不良习惯,实践护肝的饮食和方法吧!

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