小儿饮食慎用调味料,妊娠中期

作者:韦德国际1946官网

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喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么, ,发送 喝水 了解详情。

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妊娠后期,有些妇女会出现妊娠中毒,表现为高血压、水肿、蛋白尿等,这些情况的发生主要是因体内水钠潴留,因此要合理地减少盐的摄入。

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怎样做到减少食盐,又不影响孕妇胃口,从而保证胎儿的营养供应呢?有些专家的建议可供参考:

烹调时加点儿醋,能够增加食欲,特别是对食欲不振的老年人,凉拌菜时加点儿醋,既清脆爽口,又能增进食欲。

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  1. 若有两种以上菜肴,只有一种中撒盐;

  2. 炒菜时不要先放盐,菜将熟时将盐直接撒在菜上;

  3. 利用酸味刺激食欲,如用醋凉拌菜,多吃山楂、桔子、西红柿等果、菜;

  4. 做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳,也能增进食欲;

  5. 肉汤中含丰富的氨基酸,可以诱发强烈的食欲;

  6. 巧妙制作甜食和肉冻,花样翻新,也可使人胃口大开。

另外,醋还能溶解植物纤维和动物骨质,烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋,能溶解其中的钙质,以利于身体的吸收,防止骨质疏松。

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对于高血压老人来说,醋又可以作为盐的替代品,减少钠盐的摄入量,从而控制血压上升。醋被人体吸收后,可促进脂肪分解,防止胆固醇类物质在血管壁沉积,对预防心血管疾病也有一定作用。

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老年人食醋需特别注意方法,不宜直接喝,而应加入菜中食用。因为醋呈酸性,如不加稀释会损伤胃黏膜,引起急性胃炎和胃溃疡,甚至可能引起上消化道的大出血。

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烹调胡萝卜与绿叶蔬菜时,不要加醋,因为胡萝卜素含量会减少,叶绿素也会在醋酸的作用下被破坏。

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·冬季女性滋补养颜好汤品 盐:宝宝的饮食以清淡为主,6个月开始添加盐。一岁以内的 宝宝要吃盐,但是必须少吃。如果6个月以后的宝宝不吃盐,会影响胃酸的分泌,影响食欲。特别是天气热的时候,大量出汗导致体内电解质失调,会使宝宝出现虚脱,需要补充盐。如果吃盐过多会增加肾脏的负担,宝宝的肾脏尚未发育完全,所以要注意盐的摄入量。

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酱油:宝宝最好少吃酱油,一周岁以内的宝宝最好不要吃酱油。酱油中盐的含量占20%,与盐相比,酱油的量更不好控制。婴幼儿食品要注意色香味,有的家长出于,喜欢在食品里加很多酱油,这样做出来的食品黑乎乎的不好年,会影响宝宝的食欲。当然有些菜可以少放一点酱油。

油:婴幼儿从植物中摄取的植物脂肪,但是要控制油的摄入量大人每日摄入25-30克,婴幼儿一天只要10-15克就够了。

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