肌肤也细嫩,女子控食热拌蕨根粉

作者:韦德国际1946官网

紫甘蓝也就是我们常说的紫包菜,是生活中较为常见的一种蔬菜。很多女性在做沙拉的时候,都会加入紫甘蓝。紫甘蓝对于想要减肥瘦身的人群来说并不陌生,它含有丰富的营养物质,紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B,还有大量的花青素甙和纤维素。多吃紫甘蓝对于减肥有很大的益处。

凉拌蕨根粉是一道家常凉菜,做法简单,配上紫甘蓝与黄瓜,清爽可口,开胃下饭,下面就来看看这道凉菜的做法吧! 【女性减肥凉拌蕨根粉】 主料:蕨根粉150g、黄瓜1根、紫甘蓝100g、金针菇150g、 辅料:红油适量、盐2g、香醋15g、生抽15g、蚝油15g、 步骤: 凉拌蕨根粉的做法步骤1.材料 凉拌蕨根粉的做法步骤2.将锅中的水煮沸,放入蕨根粉,煮至无硬心时捞出放入冷水中浸泡至凉。 凉拌蕨根粉的做法步骤3.紫甘蓝,黄瓜洗净,切丝。 凉拌蕨根粉的做法步骤4.金针菇放入锅中焯水,捞出过凉。 女性减肥凉拌蕨根粉 凉拌蕨根粉的做法步骤5.盐、香醋、生抽、蚝油、红油调成汁。 凉拌蕨根粉的做法步骤6.煮好的的蕨根粉,放入大碗中。 凉拌蕨根粉的做法步骤7.放入黄瓜丝、紫甘蓝丝、金针菇。 凉拌蕨根粉的做法步骤8.倒入料汁拌匀即可 女性减肥凉拌蕨根粉 紫甘蓝的食用效果 1.抗衰老 紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。 2.维护皮肤健康 女性减肥凉拌蕨根粉 紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。 3.减肥 其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。 4.预防感冒 能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。分享阅读:治疗癫痫病的医院哪家好北京治疗癫痫病最好的医院癫痫病吃什么药

春夏交替时节,很多人都会觉得容易感冒,身体不够清爽,还想减肥。所以今天小编就和大家分享一道特别适合女人春天吃的菜,生吃都成,拌一拌,你可以当晚餐来吃,让你轻松瘦出小蛮腰。这个菜就是凉拌紫甘蓝香干。紫甘蓝中纤维素的含量丰富,食用紫甘蓝能增加饱腹感,减少进食量,同时还能促进胃肠道蠕动,促进消化,减少食物在胃肠道中的停留时间,减少脂肪的吸收,有减肥效果,女人要美要瘦更需要它。另外紫甘蓝还含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,春夏抗感冒离不开它,经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康也十分有益,吃着吃着让你成为瘦美人!

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凉拌紫甘蓝香干

莴笋是我国人民喜爱的主要食材之一。莴笋吃起来又脆又嫩,除了口感好以外,它可以提高人体的血糖代谢功能,还可以防止贫血、通小便、加快肠胃的蠕动、助消化等。

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配料:

今天我们就用这个紫甘蓝和莴笋做一道清爽的凉菜吃,一起来看看做法吧。

紫甘蓝 200克、豆腐干 4片、柿子椒 1个、白芝麻 5克、蒜 1头、生抽 10克、老醋 15克、辣椒油 10克、白糖 5克、精盐 1克、鸡精 0.5克

1、紫甘蓝切丝,用盐和白醋腌制十分钟

烹饪步骤:

2、莴笋切丝,蒜粒切碎,辣椒切段,加入蒜末,加香油,白糖,和紫甘蓝搅拌均匀即可

1.首先备齐所有的食材。

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这道凉菜,咸甜适中,甘脆爽口,清爽稚嫩,特别开胃,制作也特别的简单,喜欢就试一试吧。

2.紫甘蓝洗净后用刀切成丝备用。

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3.香干也用刀切成薄片,青尖椒用刀切成丝备用。

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4.炒锅倒入适量的清水煮沸后,把香干放入锅中进行焯水,焯好的香干捞出沥干水分备用。

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5.大蒜去皮后,放入东菱无线绞肉机里搅碎备用。

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6.把切丝的紫甘蓝和青椒丝,焯过水的香干和搅碎的蒜末,放到一个容器里。

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7.先加入盐和鸡精,再加入白糖调味。

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8.再加入生抽调色。

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9.这个时候加入老醋提味。

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10.最后加入自制辣椒油增加口感。

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11.把所有的食材搅拌均匀即可。

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12.啦啦啦,酸爽微辣的凉拌紫甘蓝香干就做好了。

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韦德国际1946官网,烹饪小贴士:

1、紫甘蓝切成细丝备用,因为是凉拌的,所以焯烫的食材和生吃的要分开切哈,另外如果紫甘蓝热炒的话,建议先加点白醋或者柠檬,这样可以保持它的颜色。2、凉拌直接可以选择在开水里烫15秒左右,待到变色的时候就捞起,速度得特快,记住一定要一整片的加入锅焯烫,烫的时间这里我们不建议超过15秒。如果你烫好了的话,建议你马上捞出来,放在冷水里面,等一会再把它捞出来切成丝就可以了。3、有些人喜欢切丝之后在用盐去泡,这样做其实是不好的,如果是这样吃紫甘蓝的话,还是相当的浪费的,还能够造成它流失了其中的营养的。

美食杰的朋友们,吃紫甘蓝的时候喜欢炒还是凉拌呢?

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