掉入爱情蜜罐,美酒佳肴美食指南

作者:19461188.com

19461188.com 1

19461188.com 2

732

1张图片

材料:

孕妇的饮食是比较重要的,大家知道孕妇吃红豆沙好吗,看看文章对于孕妇的介绍,红豆沙是口感比较好的美食,多吃红豆沙可以调理我们的身体,并且可以改善我们的口感,是老少皆宜的一款美食,喜欢吃的人可以经常吃红豆沙这款美食哟,孩子也是可以多吃的。

“红豆和红枣一样当然是补血佳品了,家里做的豆沙干净又卫生。
一般家庭都选择加冰糖或砂糖,今天和星儿学了一招,加了炼乳,代替了糖,又增加了奶香。味道好极了。
制成的豆沙除了直接吃掉,还可以做豆包,做面包馅儿。”

1)红小豆一杯(电饭锅自带的杯子)

19461188.com 3

食材明细

2)3杯清水

一、孕妇吃红豆沙好吗

主料

3)炼乳(奶)100克(差不多半管儿多,喜欢甜就多放点儿)

对准妈妈的好处:红豆有很强的利水除湿作用,可以消除孕期水肿,尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。而且红豆中铁元素丰富,能预防孕期贫血,强健体质,拥有好气色。另外,丰富的VB族还可以使准妈妈皮肤更加白嫩。

  • 红小豆19461188.com,一杯
  • 清水3杯
  • 炼乳100克

做法:

对胎儿的好处:红豆中富含铁质,准妈妈适量补充,可以增强母子免疫力,促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展,预防宝宝出生后贫血。

1)泡好的红小豆滤净水,再加清水。(红小豆提前用水泡一个晚上,这样比较好熟,不泡煮的时间就相当长了)

二、孕妇吃红豆的禁忌

  • 奶香口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

2)开中火煮开后,转微小火慢慢熬。(不要糊锅)

1、红豆忌与米同煮,食之发口疮。

红豆沙的做法步骤

3)将红豆煮软,水份基本煮干。

2、多尿者忌食

  • 19461188.com 41泡好的红小豆滤净水,再加清水。(红小豆提前用水泡一个晚上,这样比较好熟,不泡煮的时间就相当长了)
  • 19461188.com 52开中火煮开后,转微小火慢慢熬。
  • 19461188.com 63将红豆煮软,水份基本煮干。
  • 19461188.com 74加入炼乳(个人觉得罐装的那个更浓稠些,比较好),不要关火。
  • 19461188.com 85用木铲不断搅拌均匀。
  • 19461188.com 96搅拌至水份蒸干即可得到红豆沙。
  • 19461188.com 107可以直接食用,或者做馅儿料。

4)加入炼乳(奶)(个人觉得罐装的那个更浓稠些,比较好),不要关火。

3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆,因为会容易胀气。

小窍门红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

5)用木铲不断搅拌均匀。

4、红豆汤忌加薏米。薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。

6)搅拌至水份蒸干即可得到红豆沙。

5、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血。

红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。

7)可以直接食用,或者做馅儿料。

6、与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。

Tips:

三、红豆的食用方法

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

红豆紫米汤

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。

将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜,然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟烂即可,食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用,有助于改善水肿;碳水化合物含量高,可作为日常食物。但紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。

19461188.com 11

红绿百合羹

绿豆、红豆、百合各20克,浸半小时,以大火煮滚后改慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

奶香红豆的做法

奶香红豆是能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给妈妈全面的营养。

用料:

红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许。

做法:

1、红小豆淘洗净,提前一晚上用清水浸泡好。

2、搪瓷锅内放清水,水:红豆=2:1,大火煮开后改小火煮40分钟,倒入冰糖煮20分钟,然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化,以免糊锅。

3、关火待凉后过筛,去掉豆皮,放冰箱冷藏。

4、将红豆沙与牛奶按2:1的比例一起入锅中加热调匀。

5、按个人口味用炼乳调甜味即可。

莲子百合红豆粥

食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法:

a.红豆用水洗净,浸泡半小时。

b.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

c.大米洗净,浸泡备用。

d.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

e.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

健康小提示:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

红豆酸奶杯

食材:赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。

做法:

a.红豆用清水淘洗干净。

b.红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。

c.煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。

d.将蜜豆放入酸奶中。

e.搅拌均匀后即可食用。

健康小提示:红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

19461188.com 12

我们知道了孕妇吃红豆沙好吗以后,我们还可以看看红豆沙的功效,红豆沙是比较不错的健康美食,对于我们人体的功效特别的多,红豆沙可以和薏米等搭配起来吃,是不错的健康美食,喜欢这款美食的人还可以看看跟这款美食有关的一些知识,让我们更好的认识红豆沙。

本文由www.19461188.com发布,转载请注明来源

关键词: www.19461188