美食食谱,经常吃点它

作者:19461188.com

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在日常生活当中,我们常常会听到一些女性抱怨自己掉发严重。尤其是在洗头发或者是梳头发的时候,都能一梳掉下一大把,甚至有一些女性朋友都害怕自己哪一天会掉秃了,所以说在平时就会想尽办法的来养发护发。首先我们一旦出现这样的情况,心情是非常关键的,如果越来越焦虑的话也会影响到掉发的问题,当然在饮食上大家也一定要注意。

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“当今崇尚粗粮的营养和保健作用的年代,如何让家人喜欢粗粮就要花点心思,粗细搭配,粗粮细作。”

食材明细

头发一梳掉一把?经常吃点它,头发乌黑不易掉

食材明细

主料

今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材,就是黑米,其实黑米属于一种药食两用的食材,它属于糯米类,而且黑米本身是黑褐色的,它能够起着养发护发的效果,同时也能够有效的预防掉发的现象,今天小编跟大家分享一种黑米的吃法就是做黑米面馒头这样还属于一种粗粮,吃起来更利于我们的身体健康。

主料

  • 面粉适量
  • 酵母适量
  • 南瓜适量

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  • 面粉适量
  • 黑米适量

辅料

黑米面馒头

辅料

  • 牛奶适量
  • 白糖适量

首先我们将黑米面和面粉按照1:2的比例,均匀的掺杂在一起,然后加入适量的发酵粉。最后我们往面粉当中加入适量的牛奶,先搅拌成絮状,最后再揉成光滑的面团。

  • 牛奶适量
  • 酵母适量

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  • 甜香口味
  • 蒸工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

这样大约醒发两个小时左右的时间,等到面团发酵至原来的两倍大或者是用手搓一下,能够出现蜂窝状之后我们将面团放在案板上,撒上适量的干面粉,揉成长条状之后,分成大小均匀的小剂子。

  • 原味口味
  • 19461188.com,蒸工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

蒸玉米馒头的做法步骤

最后将每一个小机子都揉成馒头的形状,放在一边,继续进行二次醒发20分钟左右,然后我们放进蒸锅当中加入适量的净水,大火蒸开之后继续蒸半个小时左右,等到关火之后,不要立即掀开锅盖焖5分钟左右,这样非常美味的黑米馒头就做好了。

双色黑米馒头的做法步骤

  • 19461188.com 61准备普通面粉150克。
  • 19461188.com 7270克温牛奶加2克酵母化开倒入面粉中。
  • 19461188.com 83和成光滑的面团。
  • 19461188.com 94蒸熟的南瓜压成泥,放入2克酵母,10克白糖,加适量面粉。
  • 19461188.com 105和成光滑的面团。
  • 19461188.com 116白色面团揉成长条。
  • 19461188.com 127分成5段。
  • 19461188.com 138南瓜面团擀成长方形薄片。
  • 19461188.com 149切成如图形状,不要切段。
  • 19461188.com 1510南瓜面片包上白色小面段。
  • 19461188.com 1611全部做好放入蒸锅里醒发制两倍大,蒸二十分钟即可。
  • 19461188.com 1712成品图。

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  • 19461188.com 1911、牛奶里放入酵母粉,牛奶分次加入面粉里,和成软硬适中的面团,盖上保鲜膜,放置温暖处发面。
  • 19461188.com 2022、面团发至2倍
  • 19461188.com 2133、把发好的面团,排气,揉匀,分别擀成薄片
  • 19461188.com 2244、把二块面片叠在一起,卷成卷,用刀切成大小均匀的剂子
  • 19461188.com 2355、摆上蒸锅二次醒发
  • 19461188.com 2466、把馒头蒸锅里,中大火蒸15分钟。关火,不要立即掀开锅盖,虚蒸5分钟后再拿出来
  • 19461188.com 2577、成品图
  • 19461188.com 2688、成品图

提示:

小窍门黑米粉可以买现成的,也可以用黑米磨的

在平时的时候,如果大家嫌做黑米面的馒头比较麻烦的话,也可以熬黑米粥,或者是用黑米来打成豆浆也是非常不错的,在日常生活当中经常吃一点黑米就能够有效的养发护发,让我们的头发越来越乌黑发亮,而且能够有效的预防脱发的现象。

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