这么吃水果更健康,水果牛奶西米捞养美女人

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原标题:入秋后,这些水果煮着吃,解馋又健康!

水果煮着吃 水果牛奶西米捞养美女人 水果煮着吃水果牛奶西米捞养美女人水果的补水功效得到很多人的赞许,成为了女人美容养颜的圣品,其实水果除了鲜吃以外,还可以将水果煮着吃,下面就为大家介绍一道有西米参与的美味食谱——水果牛奶西米捞,其使西米的

天凉后,如果继续吃生冷瓜果,容易引发各种胃肠疾病,不少肠胃弱的人,尤其老人、孩子,到了寒冷季节都不愿意吃冰凉的生果。但是干燥的冬季,身体正需要水分充足、营养丰富的水果的滋润,怎么办?中医告诉你冬季该如何吃水果才更健康。Q:天凉之后生吃水果好不好?A:水果煮着吃,有利于肠胃。水果煮过后可以减轻生冷对胃肠的刺激,减少脾胃阳气的损耗。且热饮能温胃,从一定程度上有益于肠胃。一般来说,水果煮着吃适合大部分人,尤其是脾胃虚弱者、老人、小孩和产妇等。Q:怎么煮水果,营养流失最少?A:有人担心水果经加热后营养会受到损耗,如维生素C、B族维生素等。其实,所损失的维生素能从其他食物轻易获取。如多吃蔬菜能补维C,多吃粗粮能补充B族维生素。水果煮后,一些耐热的蛋白、脂类物质都能保留下来、膳食纤维、糖类等也相对完整,而且有些加热后的水果有特殊食疗功效。水果加热,营养素流失的多少也取决于烹调方法。相对来讲,蒸制和隔水炖营养素损失会少一些,并且可以在容器中保留水果流出的汤汁,一起食用。Q:哪些水果适合煮着吃?A:适合煮着吃的水果有:苹果、梨、橙子、枣子、山楂、柚子皮、甘蔗、马蹄。这些水果煮着吃,不但不会有不良反应,同时也有健脾养胃、美容的作用,有些加热后营养价值反倒更高。

天气转凉,生吃水果,肚子难免会“闹脾气”,不妨试试把水果煮着吃,不仅美味还能养胃润燥哦!

水果的补水功效得到很多人的赞许,成为了女人美容养颜的圣品,其实水果除了鲜吃以外,还可以将水果煮着吃,下面就为大家介绍一道有西米参与的美味食谱——水果牛奶西米捞,其使西米的作用和水果的功效相结合,养生保健效果极佳。

煮梨能润肺、煮苹果防腹泻、煮柚子降脂、蒸橙子还能止咳……简单易学,看图↓↓跟着食谱学起来!

西米美食推荐:水果牛奶西米捞

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香蕉一根,菠萝一块、草莓五个、苹果一个、西米两汤匙,水一大碗,果冻粉适量。

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水烧开,放入西米,中火煮大约10分钟,最好是不粘锅,还要用木勺不停地搅和。

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煮到西米周围都透明了,中间有一点点白点,关火,盖上盖子焖至全部透明,这时候可以准备水果了,将水果切成块。

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西米放冷透明了,过一遍冷水,然后滤去水,加入各种水果块即可食用了。

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在日常生活中,如果想吃果冻,煮西米的时候也可以加入果冻粉或者鱼胶粉,搅拌均匀放进冰箱即可,这样制作简单,而且味道鲜美,更可以享受自己的劳动成果。

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来源:人民日报微博返回搜狐,查看更多

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